协调性到底是什么，是个很难说清的概念。如果非要一句话概括，我只能说：协调性是有效控制身体肌肉的能力。从最简单的抬手挥手，到控制身体精确摆出某个造型，都离不开协调性。

　　举个最简单的例子，你站在镜子前，手臂侧平举，再睁开眼睛看一下：真的水平吗？两边对称吗？

　　肩没有耸起来吧？如果都标准了，闭眼，保持这个姿势30秒，再睁眼，未经过训练的十有八九胳膊要往下掉。

　　这就是自以为控制成功而实际上没有成功的例子。

　　再多说一点，走正步，有些肢体不协调人士不知道怎么，一紧张分分钟同手同脚，这也是不能控制的例子，就不说那些复杂的舞蹈动作了。

　　协调性还应该包括有效放松肌肉的能力。有些人一跳舞就特别紧张，整个身体都特别用力，容易累不说，动作还难看。

　　我曾经在排集体舞时给某男生纠正动作，想保持他大臂水平的同时把他的小臂掰到斜上方45°，但是！臣妾做不到啊！因为他只有90°和0°两个模式啊！比手动档汽车都少好几个档啊！

　　手感倒是一样一样的啊！

　　后来我只好让他先甩手一分钟放松下来再说……协调性和平衡性以及灵敏度成正相关。

　　肢体协调的人，因为可以有效调节肌肉位置，所以比较容易保持平衡；相应地，也因为能及时准确调动肌肉做出反应所以比较敏捷。

　　这里敏捷不单指奔跑速度快（因为还有爆发力问题），但实际上跑得快的人协调性不会差，因为协调性太差的人会平地摔（比如我……今天早上差点在电梯上摔了，还好没事儿；上个月好好地走路突然摔了，结果左脚大脚趾蹭掉一大块皮，足足裹了一周纱布；去年更因为平地摔在膝盖上留了个疤，现在还在……），而且肌肉力量容易内耗，不能有效向前发力。

　　协调性和智力关系不大，而和小脑关系密切，不然为何有“四肢发达头脑简单”的说法呢？

　　智力高的人只是在理解老师的讲解还有记忆动作方面快一点，实际学习效果并不一定比得上智力不高但是天生肢体协调的人。

　　协调性有先天因素，也可以通过后天锻炼提高。

　　大概模式就是反复练某些动作，形成肌肉记忆，最后甚至可以达到条件反射的效果。

　　如果硬要比喻，大概是编好一段程序下次直接调用，效率自然提高，看上去也就协调了。

　　每个舞种有自己的固定模块，也就是所谓的范儿。而不同舞种的模块一般并不兼容，A舞种的手臂肌肉可能是收收放收，B舞种可能是收放放收，甚至是收和放的程度有一点区别，就导致了看上去精气神的不一致。

　　所以一个协调性好而没有经过训练的人只是学舞时候容易一些，而不是能直接跳出舞蹈的韵味来。

　　而笨成我这样的，也可以通过几年的训练变成一个跳舞还不错能唬得了新人的人，然后在走路的时候继续平地摔/(ㄒoㄒ)/~~

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