25瓦至45瓦的白炽灯亮度最合适，台灯灯泡的度数要合适，如果度数太低，照到书上的光线较暗，不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了会导致近视，而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到眼睛里，产生眩光，使瞳孔持续的缩小，进而引起眼痛和头痛

　　1、办公室灯的照度要求：依据国家标准《建筑照明设计标准》GB50034—2004，普通办公室，照度300lx， 高档办公室照度500lx。在设计时，高档办公室的照度设计的功率密度为15W——18W/平米。普通办公室的照度设计的功率密度为9W——11W/平米。

　　2、光照强度是一种物理术语，指单位面积上所接受可见光的光通量。对生物的光合作用影响很大。可通过照度计来测量。办公照明水平标准：不同环境、不同场所，对灯光的要求各有不同。办公场所的照度应满足使用要求，一般为500-1000lx。

　　一般书房照度为100Lux,但阅读时所需之照明照度则为600Lux,所以最好再使用台灯作为局部照明。

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